В кулаке содержится не больше не меньше, как весь Мир
Узнайте о нём больше

Добро пожаловать на сайт, посвящённый традиционному (классическому) каратэ стиля Шотокан (Сетокан). Здесь Вы найдёте материалы об истории и философии каратэ, словарь боевых искусств, статьи о каратэ, рассказы каратистов, практические рекомендации для освоения техник, видеоархив и специализированную литературу.

В разделе «Практика» особое внимание уделено описанию базовых техник каратэ – кихону, ката, кумитэ. Приведены практические рекомендации для более грамотного и вдумчивого освоения ударов, стоек, блоков, ката. Вы узнаете, на каком фундаменте строится искусство ведения боя. Поймёте, как сделать Вашу тренировку по каратэ (карате) более эффективной и насыщенной. Разминка, физическая подготовка, растяжка – всё, что нужно для начинающего и уже опытного каратэ-ка.

В разделе «Статьи» Вы познакомитесь с наиболее интересными материалами об истории каратэ и о его развитии сегодня. Система рангов в каратэ, история его знаков и символов, рассказы рядовых каратистов о себе и о своём пути в каратэ, размышления о психологических аспектах этого боевого искусства, юмор каратистов – вот далеко не полный список тем, освящённых на наших страницах.

А ещё Вы можете бесплатно скачать книги по каратэ (карате) и взаимосвязанным с этим боевым искусством темам. У нас Вы также найдёте видеоматериалы и полнометражные фильмы, которые послужат хорошим источником новых знаний и, безусловно, будут полезны для Ваших тренировок. Конечно, их Вы тоже можете скачать абсолютно бесплатно. Наша коллекция книг и видео постоянно обновляется.

Мы надеемся, что информация, полученная на нашем портале, окажется полезной для всех, кто изучает восточные единоборства. Мы следим, чтобы наши статьи были действительно нужными и востребованными.

Внимание, следите за обновлениями на сайте!

Мы открыты для сотрудничества и если у Вас есть интересные материалы о боевых искусствах, мы с удовольствием разместим их на нашем сайте с указанием имени создателя.

Наш почтовый ящик для Ваших писем: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.

 Забирайте Свою Копию Книги "Шпагат Для Каждого"
ПРЯМО СЕЙЧАС В Подарок.

 

ОБНОВЛЕНИЕ САЙТА

 

24.04.11г. В разделе "Практика" продолжение разбора Большой Тренировки: 

• Силовые упражнения
• Упражнения на укрепление ударных поверхностей

 

 

10.04.11г. В разделе "Практика" начинаем обзор Большой Тренировки: 

 

• План тренировки по дням неделям
• Раскрутка суставов - I
• Общеразогревающие упражнения
• Развитие гибкости. Варианты №1-2

 

 

12.03.12г. Обновлен раздел "Видео" . Добавлен обзор видеокурса "Эффективный стретчинг"

 

10.03.12г. Обновлен раздел "Видео" . Добавлены новые познавательные и учебные фильмы:

УДАРЫ РУКАМИ (КЛУБ "РАВНОВЕСИЕ")

"Самурайский Дух" с Николасом Петасом (6 передач)

 

29.02.12г. В разделе "Практика" новый шаг для подготовки своей программы тренировок:  

Подбор упражнений для тренировки. Шаг №5

 

14.02.12г. В разделе "Практика" новый шаг для подготовки своей программы тренировок:

Подбор числа упражнений и количества подходов. Шаг №4

 

29.01.12г. Обновлен раздел "Видео" . Добавлены новые обучающие фильмы по растяжке и технике каратэ:

СЕМИНАР МАСАО КАГАВА 2007 ГОД

СТРЕТЧИНГ С ЕГОРОМ ANNEGINЫМ (СЕЗОН 1 - первые 10 занятий)

 

18.01.12г. В разделе "Практика" в рубрике "Общая Физическая Подготовка" продолжение темы Выносливости:

От новичка до марафонца

11.01.12г. В разделе "Практика" в рубрике "Общая Физическая Подготовка" появился материал на тему Выносливости:

Развитие Выносливости. Бег

 

Обновлен раздел "Видео" . Добавлены новые учебные фильмы по растяжке:

Природная гимнастика. Часть 2

21.12.11г. В разделе "Практика" новый шаг для подготовки своей программы тренировок: 

Шаг № 3 Подбор оптимальной нагрузки для самостоятельной тренировки

Убедительная просьба, сообщайте в гостевой книге, если нашли нерабочую ссылку. Нам важно Ваше участие.