КАК, КОМУ И СКОЛЬКО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Когда человек приходит в зал и только начинает свои тренировки, ему вполне достаточно для продвижения вперёд двух дней в неделю по два часа.
Но постепенно уровень подготовки растёт, количество техники в арсенале увеличивается, и вот уже два дня в неделю сменяются на три. А там и увеличение времени самой тренировки на подходе.
А как же иначе. Ведь надо и кихон отработать, и кумитэ не забыть. А ещё ОФП «прогнать». И растяжкой позаниматься.
В этот момент человек начинает задумываться о самостоятельных тренировках дома.
Каким образом построить эти тренировки, чтобы не навредить самому себе?
Рекомендации на эту тему даёт Михаил Шилов - Мастер спорта России. Врач: хирург, травматолог, ортопед, мануальный терапевт. Эксперт в области биомеханики и физиологии единоборств. Эксперт в области снарядной подготовки.
Вы можете скачать на свой компьютер аудиоподкаст или прочесть текстовую версию этого «Взгляда на тему».
Вы можете скачать на свой компьютер:
аудиоподкаст (длительность 10 мин, размер 9,71Мб) или
прочесть текстовую версию этого «Взгляда на тему».
Чтобы скачать текстовый файл (241КБ) на компьютер, нажмите правой кнопкой мышки на ссылку и выберите команду «Сохранить объект как...»
Подкаст представлен в виде электронной книги в формате PDF. Вы можете читать её с экрана на любых компьютерах, смартфонах и прочих компактных устрайствах. Вы также можете распечатать книгу. Или поделиться ей с друзьями или подписчиками Ваших рассылок, а также посетителями Вашего блога или сайта.
Не забудьте оставить свой комментарий по данному материалу чуть ниже.
Alanyt, 20.10.11г
- КОММЕНТИРУЯ МАТЕРИАЛЫ САЙТА, ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЕГО ЛУЧШЕ! -
Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на master_karate@mail.ru
Комментарии
и просто!
RSS лента комментариев этой записи